Zorientovat se v tom, co naše tělo skutečně potřebuje, je dnes těžší než kdy dřív. Informační přetlak, marketingové sliby i neustálé nové trendy v oblasti zdraví a výživy z nás dělají často zmatené konzumenty doplňků stravy, aniž bychom věděli, zda je vůbec potřebujeme. Proto jsme ve spolupráci s pořadem Šarm na Českém rozhlase Hradec Králové připravili Abecedu zdraví – miniseriál, který se věnuje těm nejzásadnějším vitamínům a minerálním látkám a jejich vlivu na zdraví.

V pěti dílech jsme se postupně zaměřili na konkrétní potíže, se kterými se potýká řada z nás – únava, křehké kosti, oslabená imunita či stres – a hledali jsme, jakou roli v nich hraje náš jídelníček a zejména příjem důležitých mikroživin.

První díl byl obecně o vitamínech a minerálních látkách a jejich kombinacích. Odzak na záznam a doprovodný text je zde..

V druhém díle jsme se už zaměřili na ty vitamíny a minerální látky, které nám mohou pomoci s naším imunitním systémem.

Třetí díl byl o důležitosti omega 3 mastných kyselin (MK) pro naše tělo, kde všude je získáme a že než je začít hned suplementovat, je lepší se nejdříve podívat, zda náhodou nemáme v jídelníčku zbytečně moc omega 6 MK. Pokud ano, tak se nejprve pokusit toto množtví ssnížit a pak se zaměčit na získání co nejvíce omega 3 MK.

Ve čtvrtém díle jsme si povídali o možnosti nejen vitamíny bojovat proti únavě. Protože pokud se cítíme unavení, tak příčin může být mnoho a nikdy to není jen jedna. Jedná se o kombinace dostatku a kvalitu spánku, mentální pohody, hydrataci a samozřejmě energeticky dostatečné, ale zároveň kvalitní výživy.

A v posledním díle jsme si posvítili na pevné kosti a zdravé kloby. Zejména na to co jíst, čemu se vyhnout a proč to nepřehánět s doplňky.