| Autor: | neznámý |
| Datum přidání | 08.06.2011 |
| Druh receptu | Oběd, Snídaně, Svačina, Večeře |
| Doba přípravy surovin: |
15 min |
| Doba vaření: | 10 min |
| Počet porcí: | 2 ks |
| Přibližná cena: | neuvedena |
| Chuť: | |
| Cena: | |
| Obtížnost: | |
|
Přidat vlastní foto
|
|
Madeta Jihočeské máslo
Obsah tuku: 82%
Tradiční české máslo
Máslo
Billa Tuna Brine
Tuňák celý, přírodní, rybí konzerva, sterilováno.
Rajčata Cherry červená
Kulatá. Jakost I.
Celozrnný kuskus
Výrobek z pšeničné celozrnné krupice
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 28,90 g | 66,10 g | 5,47 g | 1 867,10 kJ (446 kcal) |
| celkově | 57,79 g | 132,20 g | 10,95 g | 3 734,20 kJ (892 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Na másle zpěníme cibulku, přidáme tuňáka a společně ještě 1-2 minutky dosmahneme. Do hrnce nasypeme kuskus, smícháme s tuňákem a zalijeme horkou vodou. Množství použité vody by mělo být k poměru 1:2, tedy dvakrát více než je kuskusu. Načechráme vidličkou a necháme asi 10 minut pod pokličkou odpočinout. Rajče, okurku a balkánský sýr pokrájíme na kostičky. Připravený kuskus vyklopíme na talíř, rovnoměrně rozprostřeme a posypeme pokrájenou zeleninou a sýrem.
Kuskus je velmi rychlý na přípravu a lze ho upravovat jednoduchým způsobem. Kuskus můžeme nahradit bulgurem.
Skvělý recept
skvělé.
Tenhle recept dělám ráda na různé způsoby a je skvělý. Nejlepší jsem ale jedla v jedné čajovně, dávali tam i kešu oříšky a byl naprosto luxusní!!
Skvělý recept, chutnal mi moc. Udělala jsem odlehčenou verzi (bez soli a balkanu) pro moji skoro 10měs. dceru a ta si taky moc pochutnala :-) Miluju tyhle rychlé a chutné recepty ;)
Rychlé a dobré.
místo tuňáka jsem orestovala kuře a cibulku a je to naprosto vynikající. Rychlé a nenáročně
Některé pobuřuje, některé děsí a někdo je velmi spokojený... O čem, že je to…
Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.
Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…
Přidat komentář