| Autor: | neznámý |
| Datum přidání | 25.06.2010 |
| Druh receptu | Oběd, Svačina |
| Doba přípravy surovin: |
10 min |
| Doba vaření: | 30 min |
| Počet porcí: | 5 ks |
| Přibližná cena: | neuvedena |
| Chuť: | |
| Cena: | |
| Obtížnost: | |
|
Přidat vlastní foto
|
|
Zeleninová směs s kukuřicí
Hluboce zmrazená zeleninová směs
Olio extra vergine di oliva
Extra panenský olivový olej
Olio di sansa di oliva
Olivový olej z pokrutin
Rajčata Cherry červená
Kulatá. Jakost I.
Cous Cous Sapori Mediterranel
Semolinové těstoviny sušené
Tesco Fazole v rajčatové omáčce
Fazole v rajčatové omáčce. Hotový pokrm. Sterilováno
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 24,09 g | 56,79 g | 13,89 g | 1 632,16 kJ (390 kcal) |
| celkově | 120,46 g | 283,93 g | 69,47 g | 8 160,80 kJ (1949 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Kuskus nasypeme do hrnce, osolíme, přidáme olivový olej, zalijeme vroucí vodou a dobře promícháme. Kuskus přikryjeme pokličkou a necháme zhruba 5-10 minut odstát. Poměr vody a kuskusu by měl být uveden na obale. Po omytí rajčete a papriky nakrájíme na drobounké kostičky, stejně tak i sýr. Do nepřilnavé pánve nasypeme mraženou zeleninou, fazole v rajčatové omáčce, osolíme a povaříme přibližně 10 minut, dokud se zelenina a fazole neprohřejí. Na talíř či do mističky pokládáme nejprve uvařený kuskus, zeleninovou směs a nakonec posypeme pokrájenou paprikou, rajčaty a sýrem.
Moc dobré :-)
Mňam, zkoušel jsem a moc dobrý.
výborné dobré je přidat kostičky z uzeného tofu
Jednoduché a velice chutné, prostě zdravá mňamka za dobrou cenu.
Překvapivě vynikající!!!
Přidávám se s chválou na tento recept! Bez výhrad, bez návrhů na zlepšení :)
Nechala jsem se zlákat hodnocením na hlavní straně a zkusila na oběd udělat toto jídlo a moc jsme si pochutnali. Díky!
Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.
Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…
Přidat komentář