Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Tortilly s kuřecím masem a zeleninou
Autor: Nicky
Datum přidání 13.10.2012
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 20 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: 60 Kč
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 hrníček celozrnné mouky
  • horká voda
  • sůl
  • 1 lžička olivového oleje
  • 200 g kuřecího masa
  • chilli
  • 1 rajský protlak
  • 1 ks pekingského zelí
  • 1 paprika
  • 165 g sterilované kukuřice (1/2 konzervy)
  • 1 cibule
  • sůl 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 27,57 g 57,99 g 3,75 g 1 455,70 kJ (348 kcal)
celkově 110,27 g 231,96 g 15,00 g 5 822,80 kJ (1391 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Tortilly připravíme z mouky, lžičky olivového oleje a horké vody. Vodu postupně přiléváme, dokud nám nevznikne těsto. Lepší je těsto spíš mazlavější, řidší, protože tortilly pak není potřeba napařit, aby se nelámaly. Tortilly pečeme na suché, hodně rozpálené pánvi cca 10 sekund z každé strany. Plníme směsí z kuřecího masa, které společně s cibulí rychle orestujeme, okořeníme a přidáme trošku protlaku. Pekingské zelí nakrájíme na nudličky, dáme na tortillu a na to pak masovou směs a ostatní zeleninu - červenou papriku a sterilovanou kukuřici.

Tipy na vylepšení

Lze je zabalit do alobalu a vzít s sebou jako svačinu/oběd.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Bude úspěch nebo rozčarování?

Některé pobuřuje, některé děsí a někdo je velmi spokojený... O čem, že je to…

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Další zajímavé recepty