Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Zeleninová směs s pohankovými palačinkami
Autor: neznámý
Datum přidání 29.08.2012
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
35 min
Doba vaření: 40 min
Počet porcí: 5 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 350 g zeleninové mražené směsi
  • 2 papriky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 velká brambora
  • 1 cibule
  • 1 hrst pohankových vloček
  • 1 lžička kuzu nebo škrobu
  • kurkuma
  • drcený kmín
  • 1 lžíce slunečnicového oleje (lisovaný, v tmavé skleněné láhvi)
  • sůl
 

Palačinky:

  • 3/4 hrníčku pohankové mouky
  • 3/4 hrníčku grahamové mouky
  • 1 vejce
  • voda
  • 3 špetky soli

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 13,84 g 70,65 g 5,11 g 1 606,43 kJ (384 kcal)
celkově 69,18 g 353,24 g 25,55 g 8 032,16 kJ (1918 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Než se vrhneme do vaření zeleninové směsi, zaděláme si palačinkové těsto. V misce smícháme obě mouky v poměru 1:1, přidáme vodu, vejce a sůl. Voda by měla být v takovém množství, aby se nám vytvořila středně hustá směs. Na velkou pánev s keramickým povrchem nalijeme 1 naběračku těsta a opečeme z obou stran. Během opékaní palačinek se vrhneme na zeleninovou směs, nezapomínáme je ale hlídat. Na slunečnicovém oleji osmahneme cibulku, přidáme na malé kostičky pokrájené brambory, kurkumu, sůl a kmín. Zalijeme vodou a vaříme pod pokličkou. Asi po 8 minutách přidáme mraženou zeleninu a pokrájené papriky zbavené jadérek. Jakmile je zelenina měkká, přidáme prolisovaný česnek, smíchané kuzu s trochou vody a pohankové vločky. A ještě minutku společně povaříme.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Bude úspěch nebo rozčarování?

Některé pobuřuje, některé děsí a někdo je velmi spokojený... O čem, že je to…

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Další zajímavé recepty