Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Kuskus s kuřecím masem a zeleninou
Autor: neznámý
Datum přidání 28.10.2012
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
30 min
Doba vaření: 20 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: 150 Kč
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 250 g kuskusu
  • mrkev, celer, petržel, pórek, červená paprika, 3 rajčata (větší)
  • 5 ks kuřecího masa
  • vývar nebo rozpuštěný bujón (bez glutamanu)
  • sójová omáčka

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 16,30 g 49,12 g 1,93 g 1 210,50 kJ (289 kcal)
celkově 65,19 g 196,47 g 7,71 g 4 842,00 kJ (1156 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Mrkev, celer a petržel nahrubo nastrouháme, papriku nakrájíme na nudličky nebo kostičky. Na pánvi rozpustíme máslo a zeleninu na něm orestujeme, trošku přisolíme a přidáme sójovou omáčku. Dáme stranou. V hrnci necháme na olivovém oleji nebo másle zesklovatět nadrobno nakrájený pórek, přidáme 250 g suchého kuskusu, chvíli orestujeme a zalijeme 250-280 ml vývarem. Mícháme, dokud se voda nevsákne do kuskusu. Odstavíme, přikryjeme pokličkou a cca za 10 min je kuskus hotový. Smícháme ho s orestovanou zeleninou a přidáme plátek másla. Kuřecí maso nakrájíme na kostičky, orestujeme na pánvi, zalijeme trochou vývaru, podusíme, Pak přidáme oloupaná a na kostičky nakrájená rajčata a chvíli podusíme.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Lyofilizované jahody

Rodiče, sportovce i zájemce o zdravý životní styl by mohl zaujmout test…

Další zajímavé recepty