Autor: | neznámý |
Datum přidání | 10.06.2015 |
Druh receptu | Oběd, Svačina, Večeře |
Doba přípravy surovin: |
10 min |
Doba vaření: | 20 min |
Počet porcí: | 2 ks |
Přibližná cena: | neuvedena |
Chuť: | |
Cena: | |
Obtížnost: | |
Přidat vlastní foto
|
Madeta Jihočeské máslo
Obsah tuku: 82%
Tradiční české máslo
Máslo
Kukuřice Nowaco
Hluboce zmrazená kukuřice.
Billa Tuna Brine
Tuňák celý, přírodní, rybí konzerva, sterilováno.
Cous Cous Sapori Mediterranel
Semolinové těstoviny sušené
Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
1 porce | 30,96 g | 26,83 g | 3,70 g | 1 130,83 kJ (270 kcal) |
celkově | 61,93 g | 53,66 g | 7,40 g | 2 261,65 kJ (540 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Sůl, podravku a kuskus smícháme v menším hrnci, zalijeme horkou vodou a necháme odstát 10 minut pod pokličkou. Mezitím si v teflonové pánvi na másle orestujeme jarní cibulku, přidáme kukuřici a necháme podusit asi 8 minut. Tuňáka zbavíme přebytečné šťávy, nasypeme do pánve ke kukuřici a ještě pár minut necháme vařit. Na závěr smícháme s kuskusem a můžeme podávat.
Výborné, alespoň můj upravený recept (tuňáka jsem neohřívala a místo podravky použila jen sůl a česnekový granulát)
Velice chutné
Zdravy recept s chemickym dochucovadlem pidravkou? Tak to slysim poprve :) kdyz uz tak zeleninovy vyvar ( ne z chemicke kostky ovsem). Anebo to alespon nezadavat do kategorie "zdravy recept"
To šla mňamina
Moc dobré.
Moc dobré, měli jsme dnes k obědu, jen bych dala příště ke kuskusu více vody, měla jsem z toho jednu hroudu, která nešla moc od sebe. A udělala jsem toho aspoň na 4 porce.
Výborný, bude hodně často na talíři :-)
Moc dobré. Budu vařit častěji :)
!!! Porce se mi zdá opravdu malá pro dva lidi. Doporučuji 150-200g kuskusu !!!Jinak moc dobré, doporučuji ještě případně na konci zalejt olivovým olejem a pokapat citronem.
Výborné. Přidala jsem cuketu a čerstvé bylinky.
Zrovna to s přítelem obědváme a jsme spokojení :-). Díky moc! Kuskus je super věc. Mám ho raději víc "mokrý", takže přilévám vodu podle spokojenosti do řidšího stavu.
Je to fakt dobré a hned hotové. Také jsem vynechala podravku, místo toho jsem použila směs bylinek petrželka, pažitka, libeček.
Právě dovařeno a snědeno, opravdu moc dobré.....Petra Ruzickova, s tím tekutým bujonem to příště nedělejte, raději svůj domácí vývar než tohle svinstvo, hlavně když to jí i vaše 3letá dcerka, bohužel je tam glutamát krásně schovaný pod názvem sójový hydrolizát, výrobci nám to takhle krásně schovají pod název jiný než pod skutečnými éčky nebo přímo napsaný glutamát, tak na to pozor, díky :-)
Opravdu vynikající! Pochutnala si i naše 3 letá dcera :-) Podravku i sůl jsem vynechala, místo toho jsem použila tekutý bujon a navíc jsem přidala hrášek ;-)
Ahojte pokud web zaměřený na zdravé jídlo, možné by nebylo špatné uvádět, KJ, bílkoviny, tuky a sacharidy. KJ Bílkoviny Tuky SAFA SacharidyKukuřice mražená 210 2.5 0.5 0.075 8.5 Kuskus (v suchém stavu) 730 6.5 1 0.25 34 Tuňák ve vlastní šťávě 399 21.9 1 0.266 0 Voda, minerální vody bez příchutě 0 0 0 0 0 Bylinkové máslo 110 0.1 2.8 1.4 0.2 Celkem 1449 31 5.3 2 42.7
Jednoduché, rychlé a hlavně skvělá ukázka pro lidi, co si myslí, že zdravé nemůže být dobré. A tohle je přitom mooooc dobré :-)
Báječné jídlo.Dala jsem hodně kukuřice,mám ji ráda:o)
Kuskus s tuňákem je skvělá kombinace - rozhodně doporučuji vyzkoušet.
Rychlé, levné, snadné a chutné. Báječný teplý oběd, když se člověku nechce vyvařovat a zároveň netouží po polotovarech nebo jídlech ze sáčku. Jenom se mi to podle receptu zdálo hodně slané, ale je pravda, že já jsem použila mořskou sůl a vegetu s bylinkami, slanost tak může být jiná. Ještě upozorňuji na seshodu v tuňácích, v surovinách je ve vlastní šťávě, v repectu v oleji, já jsem dělala s tím ve vlastní šťávě, šťávu jsem neslévala a vůbec to nevadilo.
Opravdu vynikající! Kuskus jsem si velmi oblíbila i proto, že to je velmi kreativní jídlo - vždy si do něho zamíchám to, na co mám zrovna chuť..:)
Zdá sa to byť dobré a zdravé, až na tu vegetu (Podravku). Vyskúšam bez nej, netreba jedlo zahlušiť vegetou,stráca svoju prirodzenú chuť.
Kuskus je super ,je to zdravé a rychlé jídlo a hlavně moc dobře chutná.
Výborné, rychlé a hlavně zdravé jídlo. Jen doporučuji nepřehánět to s Podravkou je tam hodne cítit.
výborne...
Skvělá chuť,rychlé vaření
DNeska jsem si to uvařila a je to super, akorát jsem použila jen sůl bez vegety a místo mražené kukuřice, kukuřičku bonduel v plechovce....mňamka
Mňáááám mám novou závislost :D
Vynechala jsem Podravku, kukuřici jsem dala Bonduel v plechovce. Jídlo bylo super, určitě ho zařadím do našeho jídelníčku.
Super recept. Nikdy by mě nenapadlo, že kukuřice a tuňák spolu můžou chutnat tak výborně. Místo Podravky jsem dochutila kari kořením.
Přidat komentář