Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Bulgur po indicku
Autor: neznámý
Datum přidání 26.09.2012
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
15 min
Doba vaření: 45 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: 150 Kč
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 300 g bulguru
  • 1 konzerva loupaných rajčat
  • 1 menší cuketa
  • 1 menší červená paprika
  • 1 menší žlutá paprika
  • 1 cibule
  • chilli 
  • 2 lžičky sladké papriky
  • citrónová šťáva 
  • čerstvý zázvor 
  • 3 stroužky česneku
  • sůl, pepř
  • 1 polévková lžíce směsi indického koření (římský kmín, koriandr, skořice, kurkuma, zázvor) 
  • olej

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 13,89 g 62,61 g 4,40 g 1 322,11 kJ (316 kcal)
celkově 55,55 g 250,43 g 17,61 g 5 288,44 kJ (1263 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Bulgur lehce posolíme a zalijeme horkou vodou poměr 1:2 (bulgur:voda). Minutu povaříme a necháme odstát. Mezitím nakrájíme na drobno cibuli, česnek a osmahneme. Poté přidáme čerstvý zázvor, také na drobno nasekaný (zázvoru stačí malý kousek, je velmi aromatický) a zakápneme citronem. Přidáme špetku chilli, sladkou papriku, indické koření a pepř. Dále přidáme loupaná rajčata i s rajčatovým nálevem; pokud je máme v celku, tak je pokrájíme. Nadrobno nakrájíme papriky a cuketu a přidáme k rajčatům. Tuto směs vaříme do měkka. Po vyvaření přebytečné vody z rajčat můžeme lehce dosolit a smícháme s bulgurem.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

sharunka03 | 17.05.2017 - 22:16
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Jídlo je to dobré a zdravé,jen jsem to trošku přehnala s tím chilli,ale nakonec se to dalo,jinak nám to moc chutnalo :-)

Pavlouš | 22.02.2014 - 17:11
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Tohle jídlo nám chutnalo, bulgur a ovčí sýr máme moc rádi, směs koření byla zajímavá, cuketa byla v jídle výborná.

Nejnovější články

Bude úspěch nebo rozčarování?

Některé pobuřuje, některé děsí a někdo je velmi spokojený... O čem, že je to…

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Další zajímavé recepty