Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Dušená brokolice s kapustou, rýží a bulgurem
Autor: neznámý
Datum přidání 19.08.2012
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
30 min
Doba vaření: 60 min
Počet porcí: 3 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 3/4 hrníčku rýže (ideálně přírodní "neobroušenou")
  • 3/4 hrníčku bulguru
  • 350g brokolice
  • 2 mrkve
  • 1/2 malé kapusty
  • 1/2 menšího pórku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • koriandr mletý
  • bazalka
  • provensálské koření
  • 3 lístky čerstvého libečku
  • 1/2 lžíce másla
  • špaldová mouka
  • sůl dle chuti

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Postup přípravy

Propranou rýži zalijeme vodou k poměru 1:2 a uvaříme podle časového návodu uvedeného  na obalu na mírném ohni. Každý druh rýže potřebuje na změknutí jinou dobu vaření, konkrétně neloupaná rýže se vaří o dost déle než bílá rýže a potřebuje o něco více vody. V jiném menším hrnci uvaříme propraný bulgur s celými listy libečku. Bulgur vaříme též na mírném ohni, postačí mu necelých 15 minut varu, poté necháme dojít pod pokličkou.  V dalším hrnci osmahneme pórek na olivovém oleji, přidáme růžičky brokolice, pokrájenou mrkev, sůl a zalijeme vodou. Dusíme pod pokličkou. Asi po 8 minutách přidáme kapustu, koriandr, bazalku a provensálské koření. Dále si připravíme jíšku. Na pánvi rozpustíme máslo, které poprášíme moukou. Vařečkou promačkáváme dokud nám neztmavne. Hotovou jíškou zahustíme podušenou zeleninu. Podáváme s kopečkem rýže a bulguru a sezónní zeleninou.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Bude úspěch nebo rozčarování?

Některé pobuřuje, některé děsí a někdo je velmi spokojený... O čem, že je to…

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Další zajímavé recepty