Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Fitness směs s tofu
Autor: Lucka
Datum přidání 01.08.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
20 min
Doba vaření: 40 min
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

 

  • 150 g uzeného tofu
  • zeleninová směs - hrachové lusky, kukuřičky, hříbky
  • 1 petržel
  • 1/2 malé chilli papričky
  • 1 stroužek česneku
  • 1/2 cibulky
  • olivový olej
  • koření dle chuti
  • sůl



 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 20,59 g 13,96 g 9,06 g 1 130,34 kJ (270 kcal)
celkově 41,18 g 27,92 g 18,11 g 2 260,68 kJ (540 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na rozpálené pánvičce si orestujeme připravenou zeleninu do změknutí, přidáme nakrájenou chilli papričku (opravdu jen trošku), česnek utřený se solí a cibulku. Společně podusíme a potom přidáme na kostičky nakrájené uzené tofu, směs dobře promícháme, osolíme a ochutíme podle potřeby. Posypeme nasekanou petrželkou či pažitkou smíchané s kapkou olivové oleje. Je to rychlé, zdravé a dietní.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Dita | 1.08.2011 - 18:59
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Jůůa, to vypadá moc dobře, kde se dá sehnat zeleninová směs?

Lucka | 1.08.2011 - 18:59
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

No máte pravdu že tuto směs běžně v obchodě nenacházím a pravidelně jí kupuji pouze u Family Frost (jestli k vám také jezdí to žluté autíčko:-))

Nejnovější články

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Lyofilizované jahody

Rodiče, sportovce i zájemce o zdravý životní styl by mohl zaujmout test…

Další zajímavé recepty