Autor: | neznámý |
Datum přidání | 04.03.2012 |
Druh receptu | Oběd |
Doba přípravy surovin: |
5 min |
Doba vaření: | 20 min |
Počet porcí: | 4 ks |
Přibližná cena: | neuvedena |
Chuť: | nehodnoceno |
Cena: | nehodnoceno |
Obtížnost: | nehodnoceno |
Přidat vlastní foto
|
Sůl s jodem Tesco Value
Jedlá sůl s jodem vakuová
Kokosový olej BIO RAW
Jedlý rostlinný olej jednodruhový.
BIO Kokosöl nativ
Bio olej kokosový
Celozrnný kuskus
Výrobek z pšeničné celozrnné krupice
Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
1 porce | 13,20 g | 56,72 g | 17,08 g | 1 801,87 kJ (430 kcal) |
celkově | 52,81 g | 226,87 g | 68,33 g | 7 207,49 kJ (1721 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Řepu očistíme, pokrájíme na kostičky, přesypeme do malého hrnce a uvaříme ve vodě pod pokličkou do měkka. Na pánvi zlehka na kokosovém oleji osmahneme jarní cibulku, přidáme para ořechy, po další chvílí koriandr a za občasného míchání opražíme. Dále přisypeme kuskus, scezenou řepu a podle chuti osolíme. Zalijeme horkou vodou, promícháme a necháme odstát, dokud nám kuskus nezměkne.
Přidat komentář