Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Kuskus s para ořechy a červenou řepou
Autor: neznámý
Datum přidání 04.03.2012
Druh receptu Oběd
 
Doba přípravy
surovin:
5 min
Doba vaření: 20 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 320 g celozrnného kuskusu
  • 80 g para ořechů (nesolených)
  • 1 jarní cibulka
  • 1/2 syrové červené řepy
  • 1/2 lžičky koriandru
  • 1 lžička kokosového oleje
  • sůl podle chuti

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 13,20 g 56,72 g 17,08 g 1 801,87 kJ (430 kcal)
celkově 52,81 g 226,87 g 68,33 g 7 207,49 kJ (1721 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Řepu očistíme, pokrájíme na kostičky, přesypeme do malého hrnce a uvaříme ve vodě pod pokličkou do měkka. Na pánvi zlehka na kokosovém oleji osmahneme jarní cibulku, přidáme para ořechy, po další chvílí koriandr a za občasného míchání opražíme. Dále přisypeme kuskus, scezenou řepu a podle chuti osolíme. Zalijeme horkou vodou, promícháme a necháme odstát, dokud nám kuskus nezměkne.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Bude úspěch nebo rozčarování?

Některé pobuřuje, některé děsí a někdo je velmi spokojený... O čem, že je to…

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Další zajímavé recepty