Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Vegetariánská svíčková s tofu
Autor: neznámý
Datum přidání 27.05.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 60 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 2 ks Tofu                                         
  • 1 cibule
  • 2 hrníčky kořenové zeleniny na svíčkovou
  • 5 bobkových listů, nového koření
  • 1/2 citrónu - šťávu
  • 1 lžíce Shoyu omáčky                        
  • 1 bujón bio zeleninový 
  • 1 lžička hořčice
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 4 lžíce celozrnné mouky
  • 1 hrníček sojové smetany
  • 4 hrníčky vody
  • máslo

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 8,36 g 20,37 g 15,88 g 1 121,58 kJ (268 kcal)
celkově 33,43 g 81,46 g 63,52 g 4 486,33 kJ (1071 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na másle si osmahneme cibulku, přidáme pokrájenou zeleninu a bobkový list s novým kořením. Vše zalijeme trochou vody a podusíme pod pokličkou. Po malé chvíli zaprášíme moukou a dolijeme vodou, kterou jsme ještě smíchali se sojovou smetanou. Místo sojové smetany můžeme použít sojové mléko nebo smetanu. Dále do hrnce vhodíme zeleninový bujon. Po přivedení omáčky k varu dochutíme hořčicí, citrónovou šťávou, přidáme pár kapek shoyu omáčky a třinový cukr. Hotovou omáčku rozmixujeme do jemného krému.V jiném menším hrnci tofu podlejeme vodou a podusíme pod pokličkou. Zhruba po 13-15 minutách vyjmeme a přendáme na plech. Potřeme olivovým olejem a pokapeme sojovou omáčkou. Pečeme v troubě přibližně 20 minut. Hotové tofu přelijeme omáčkou. Podáváme s rýží. 

Tipy na vylepšení

K omáčce neodmyslitelně patří brusinky a plátek citrónu. 


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Lyofilizované jahody

Rodiče, sportovce i zájemce o zdravý životní styl by mohl zaujmout test…

Další zajímavé recepty