Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Špenátové lasagne
Autor: neznámý
Datum přidání 12.06.2012
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
neuvedena
Doba vaření: neuvedena
Počet porcí: 5 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 balení lasagní
  • 600 g sekaného špenátu
  • 100 g sýru
  • 90 g uzeného tempehu
  • 5 stroužků česneku
  • 1 cibule
  • olivový olej
  • kukuřičná strouhanka
  • sůl podle chuti

Bešamelová omáčka:

  • 50 g másla
  • 5 lžic špaldové mouky
  • muškátový oříšek mletý
  • voda
  • sůl podle chuti

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 22,77 g 31,53 g 28,22 g 1 983,81 kJ (474 kcal)
celkově 113,83 g 157,65 g 141,08 g 9 919,04 kJ (2369 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na másle si osmahneme cibulku, přidáme špenát a pokrájený tempeh. Povaříme a jakmile stáhneme z ohně, vmícháme prolisovaný česnek a sůl.  Dále si z másla a mouky uděláme jíšku, přidáme muškátový oříšek a postupně během míchání přiléváme vodu, dokud nám nevznikne omáčka. Zapékací misku vymažeme máslem, vysypeme strouhankou a na dno nalijeme část omáčky, na kterou vyskládáme vedle sebe lasagnové plátky. Další vrstvu vytvoříme pomocí špenátu. Špenátovou vrstvu překryjeme plátky lasagní, potřeme omáčkou a dáme opět špenát. Takto postupujeme, dokud nezpracujeme všechny suroviny. Poslední vrstvu zakončíme špenátem, který bohatě přelijeme omáčkou tak, aby byly plátky lasagní překryté. Pečeme v předehřáté troubě na 200 stupňů přikryté víkem. Zhruba po půl hodině povrch posypeme sýrem a necháme dopéct. 


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

16.10. byl SVĚTOVÝ DEN VÝŽIVY

Světový den výživy připomíná právo na kvalitní jídlo pro všechny bez rozdílu.

Monitoring dietární expozice roku 2024

Systém monitorování zdravotního stavu obyvatelstva ČR ve vztahu k životnímu…

Lyofilizované jahody

Rodiče, sportovce i zájemce o zdravý životní styl by mohl zaujmout test…

Další zajímavé recepty